この記事では、今話題沸騰中のオートミールがどうして離乳食におすすめなのか？
その本当の理由を、実際に赤ちゃんにオートミールを食べさせた体験から徹底解説します！
また、現在売り切れ続出のオートミールがどんなものなのか、実際の写真を入れて公開中！
オートミールがどうして離乳食におすすめなのか？
結論から申し上げます。
それはオートミールが離乳食として、
- 超簡単！（準備）
- アレンジがきいて超便利！（応用）
- 超栄養満点！（栄養）
基本的にはこの３点につきますが、これはすでに誰もが知っていることです。
そして実はあまり知られていないおすすめの本当の理由は、
- 赤ちゃんのお通じがとってもよくなる！
ということ。
この4つのおすすめポイントから我が家では今やオートミールは離乳食の神アイテムとして重宝しています。
ですが、、、
- オートミールって本当に健康的なの？
- 赤ちゃんに与えても害はないの？
- オートミールに馴染みがないので離乳食作りが難しそう！
このように何となくとっつきにくいイメージをオートミールに対して持っている方も多いのではないでしょうか？
この記事の目次[表示]
オートミールとはシリアルの一種
簡単に言うと、オートミールはオーツ麦（えん麦）を食べやすく加工したもの！
オートミールとはシリアルの一種です。
某芸人によって一躍脚光を浴びたあのコーンフレークもシリアルの一種です。
どうしてオートミールが離乳食におすすめなの？
ではどうしてオートミールが離乳食におすすめなのかを説明していきます。
オートミールは調理が超簡単！神の速さで即出来上がり。
オートミールはただ牛乳と混ぜて1分〜2分チンするだけ！
メモ
赤ちゃんに与える一食あたりのオートミールの量は約30g。
それに対しふやかす牛乳（豆乳でもOK）は180mlです。
レンジでただチンするだけなので、育児や家事で忙しいママの時間を取らず、一瞬で一食が出来上がります。
この通り調理が超簡単であることが、オートミールの一押しポイントです。
オートミールは様々なアレンジが効くので離乳食に超便利
次に、オートミールは様々なレシピに応用が可能です。
牛乳でふやかしたオートミールの上にお肉、魚、卵、野菜、果物など何でもトッピングすることができます。
栄養満点のオートミールは鉄分が豊富！赤ちゃんの鉄不足を防ぐ最強のアイテム
オートミールには赤ちゃんにとって必要な鉄分が豊富に含まれています。
実際に離乳食一食あたりに使うオートミールは30g程度ですが、その中に含まれる鉄分は約2g。
これはほうれん草100gと同じ量の鉄分です！
また、赤ちゃん(0~2才）の一日の推奨鉄分量の一日に必要な鉄分量が3~5gです。
オートミールを一日一食取り入れるだけで、赤ちゃんの一日あたりに必要な鉄分を補うことができます。
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我が家が体験した赤ちゃんにオートミールをおすすめする本当の理由とは！？
オートミールをおすすめする３つの理由は以下の通りでした。
- オートミールは調理がとても簡単であること。
- 様々なメニューのアレンジが可能であること。
- 鉄分が豊富であること。
この三点に加えて我が家が一押しする理由は、
赤ちゃんのお通じがとても良くなった！
という体験があるからです。
実はオートミールは食物繊維がとても豊富なのです。
ですから、オートミールは赤ちゃんのお通じに効果を期待できる！と言えるのです。
我が子は基本的に快便なのですが、オートミールを食べた日は特に超スッキリと出ています。
赤ちゃんの頑固な便秘で頭を悩ませていたママ友も、一食をオートミールに変えたことで解決した!!という話もあります。
オートミールの食物繊維量
- 同じ主食である白米と比較して20倍
- 食物繊維の豊富さで有名な玄米の2倍
実際に赤ちゃんにオートミールで離乳食を作って与えてみた
実際に我が家で赤ちゃんにオートミールの離乳食を作って食べさせてみました。
これは我が家が愛用しており、現在ネットでも売り切れ続出中のクエーカー社のオートミールです。
牛乳と混ぜる
レンジで1~2分チンする
シリコンスプーンで簡単にすくいあげられるくらいにまで固める
トッピングは好きな物を！我が子はこのクエーカーのオートミールが大好きで、いつも完食しています。
おすすめの超簡単で栄養満点のオートミールレシピとは？
我が家のオートミールレシピを大公開！
超簡単なのに栄養満点です！
オートミール（主食）x茹でたまご（タンパク質）xルッコラ（野菜）
オートミールを牛乳と混ぜてレンジで1分チン！（我が家はミルク多め！）
味の強いハーブ系の野菜でも、オートミールの優しい味が全体をマイルドに仕上げてくれます。
ハーブ系の野菜は栄養満点ですが、味が苦手という赤ちゃんにはオートミールとの組み合わせをおすすめします。
今回は茹で卵を後から乗せていますが、生卵半個をオートミールと牛乳と混ぜて一緒にチンしてもOKです。
オートミール（主食）xハンバーグ（タンパク質）xトマトと人参（野菜）
冷凍していた人参ピューレとハンバーグを解凍し、ミニトマトを後乗せし、白ごまをかけただけ。
調理時間たったの2分です。
オートミール（主食）xプロセスチーズ（タンパク質）xキウイとパイナップルとぶどう（果物）
プロセスチーズが見えずらいのですが、オートミールの中に熱でとけてしまっています。
オートミールを牛乳と合わせてチンするときにチーズも入れてしまえば、別で溶かす必要がありません。
その上に好きなフルーツを乗せて完成。調理時間はたったの1分です。
我が家がおすすめするオートミール３選
最後に我が家がおすすめするオートミール３選を以下ご紹介しておきます。
こども本舗厳選！
【おすすめのオートミール3選】
クエーカーインスタントオートミールオリジナル
クエーカーオートミールレギュラー
日食オートミール
まとめ
この記事では実際に赤ちゃんにオートミール を食べさせてみた体験から、離乳食にオートミールがなぜおすすめなのか？
また、我が家が実感したおすすめする本当の理由について解説してきました。
オートミールを使えば、明日からの離乳食がとっても楽に、栄養満点になりますよ。
また、レシピを様々にアレンジして毎日の調理がとても楽しくなりますよ。
さらに離乳食を鉄分豊富に、赤ちゃんのお通じにも効果のあるものにすることができます。
我が家がおすすめするオートミールで、明日から赤ちゃんと楽しい離乳食タイムを過ごしてくださいね。
